Vitamina para perder peso – basta substituir pelo seu café da manhã

Yasmim 09/03/2020 Relatar Quero comentar

Uma ótima receita para emagrecer, além de facilitar a eliminação dos quilinhos extras, esta receita faz muito bem a saúde.

Ela desintoxica o organismo, ajuda a controlar o colesterol e a normalizar a glicose. É excelente para o sistema cardiovascular.

A chia e a linhaça são riquíssimas em cálcio, fósforo, ômega 3, magnésio e fibra.

O farelo de aveia também é rico em fibra e, junto com essas sementes, dá uma sensação de saciedade que afasta a fome.

A maçã é rica em pectina, excelente para o intestino, em potássio e nas vitaminas A,B e C.

O iogurte garante a proteína na refeição.

A estrategia é a seguinte: Você vai substituir o café da manhã por esta vitamina.

Logo você vai começar a perder peso.

Saiba como preparar:

Ingredientes:

1 maçã com casca

200 ml de iogurte desnatado

1 colher de chá de farelo de aveia

1 colher de chá de chia

1 colher de sopa de linhaça ( colher rasa )

Adoçante se achar necessário

Canela em pó a gosto ( pessoas com problema de hipertensão não devem acrescentar canela)

Modo de preparo:

No liquidificador devera bater todos os ingredientes juntos com exceção da canela. A bebida devera ficar homogenia. Adicione então a canela na sua  bebida e bom apetite.

Obs: Ao ficar pronta, tome imediatamente.

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