Como diminuir sua tristeza e encontrar a felicidade?

A tristeza é um sentimento como outro qualquer. Não tem como fugir dele.
Como não ficar triste quando alguém importante nos deixa ou quando algo de ruim acontece em nossas vidas? Impossível, concorda?
No entanto, cabe a você definir se a tristeza vai ser passageira ou algo paralisante, que vai impedir que siga em frente.

Ela entra em nossas vidas sem ser convidada, mas cabe a você determinar que ela seja expulsa.

Se você não sabe muito bem por onde começar, aí vão algumas dicas para lidar positivamente com a tristeza.
Fique à vontade para segui-las.

Faça da introspecção o seu autoconhecimento

O primeiro passo é procurar se conhecer melhor.
A introspecção pode ser o início da sua trajetória, não somente para encontrar as causas da sua tristeza, como também as atitudes necessárias para sair deste estado melancólico.

Entenda sua tristeza

Ao desenvolver o autoconhecimento, você vai estar mais próximo de entender a sua tristeza.

É impossível resolver um problema se a gente não o conhece a fundo. Então, essa é uma iniciativa fundamental.

Fale sobre o que está sentindo

Depois de ter isso bem resolvido consigo mesmo, chegou a hora de se abrir para as outras pessoas.
Uma boa ideia é conversar com pessoas da sua confiança sobre o que está afligindo você, como um amigo bastante próximo ou familiar.

Faça atividades que te proporcionem prazer

A tristeza pode querer paralisar você e tirar o seu ânimo para fazer qualquer coisa.
Mas é preciso ser mais forte do que isso e procurar realizar atividades que ocupem a sua mente, desviem pensamentos ruins e, sobretudo, proporcionem prazer.

Faça planos

Existe vida depois de passar por turbulências.
Se você pesquisar as biografias de personalidades de sucesso, vai ver que todos tiveram momentos de reviravolta.
Mas será preciso recomeçar também.