Seque sua barriga em apenas 4 semanas com o desafio da prancha

Matérias Oficiais(+10% Clicks) Yasmim 25/03/2020 Relatar Quero comentar

Dia 17 – 120 segundos

Dia 18 – 150 segundos

Dia 19 – Descansar

Dia 20 – 150 segundos

Dia 21 – 150 segundos

Dia 22 – 180 segundos

Dia 23 – 180 segundos

Dia 24 – 210 segundos

Dia 25 – descansar

Dia 26 – 210 segundos

Dia 27 – 240 segundos

Dia 28 – mais de 240 segundos e manter-se na posição tanto quanto possível.

Importante

Não podem fazer este desafio pessoas com problemas sérios de saúde e com desvios de coluna. Hipertensos e cardiopatas também não devem praticá-lo.

Comentário do usuário